Польза воды

Польза воды  14.12.2015 11:15

Вода – то, без чего невозможно наше существование. Человек на 70 процентов состоит из воды. Очень странно, что многие забывают пить воду, не следят за своим водным балансом, ведь это имеет огромное значение.

Вода насчитывает миллионы полезных свойств, одним из которых является функция очищения. Вода растворяет и выводит шлаки, токсины и различные другие ненужные вещества через мочу и пот; улучшает питание клеток, растворяет необходимые минералы и микроэлементы, что способствует лучшему проникновению их в наш организм.

Также регулярное потребление воды улучшает обменные процессы в организме, что, несомненно, отлично скажется на вашей фигуре. Если вы хотите похудеть без диет, то просто начните следить за количеством потребляемой вами воды. В день необходимо выпивать от 2 до 5 литров воды. Следует отметить, что под водой подразумевается именно очищенная фильтрованная вода. Пить нужно именно воду, никакие сладкие напитки, чаи, кофе не входят в дневную норму потребления воды. К тому же, если вы рассматриваете обильное питье, как способ сбросить лишний вес, то вы должны знать, что запивать еду можно и даже нужно. Питье во время приема пищи способствует ее быстрому усвоение и перевариванию.

В воде 0 калорий. Это отличная новость для худеющих людей. Количество потребляемой вами воды в день никак не скажется на калорийности вашего меню на день.

Чувство голода зачастую путают с чувством жажды, что означает прибавку в весе, ведь вместо того, чтобы выпить воды, не содержащей калорий, вы совершили очередной прием пищи. Причем этот прием пищи лишний.

Если у вас часто болит голова, то причиной тому может быть нехватка воды в организме, так как недостаток H2O в первую очередь сказывается на центральной нервной системе. К тому же, если вас мучает именно проблема головной боли и сопутствующие ей заболевания, то необходимо обратить внимание на питьевую воду, обогащенную минеральными веществами. В народе такая вода называется минералкой. В ее состав могут входить различные полезные компоненты, такие как йод, натрий, кальций, магний, хлор, железо и многие-многие другие.

Следующая причина, по которой вам стоит пить воду – сохранение ваших суставов в порядке на долгие годы. Такое заболевание, как артрит известно многим, но подавляющее большинство не знает о его происхождение. Тут все очень просто. В здоровом суставе содержится достаточное количество воды, которая служит своего рода «смазкой», как в двигателе машины, а когда этой «смазки» становится недостаточно, суставы трутся друг о друга, что и вызывает боль. Артрит – хроническое заболевание; чтобы его предотвратить, просто выпивайте свою норму воды в день.

Если продолжить рассматривать влияние недостатка воды на другие части нашего организма, то нужно отметить, что это сильно сказывается на печени, лимфоузлах и почках.

Польза воды для вашей кожи и красоты также предельно велика. Обезвоженный организм не может функционировать в полную силу, что, в свою очередь, тормозит обменные процессы. Обезвоживание приводит к появлению прыщей на лице, целлюлита на ягодицах, а также к тому, что кожа по всему телу становится сухой, дряблой и шелушится.

Вода полезна для мозговой активности. Если вы заметили за собой ухудшение памяти, внимания и раздражительность, то вам следует увеличить количество потребляемой вами воды. Она сбалансирует все в вашем организме, что поможет вернуться в привычный режим жизни.

Водный баланс – очень важная вещь, за которой действительно необходимо следить. Выпивайте 8-10 стаканов очищенной воды в день и проблемы со здоровьем будут обходить вас стороной!